خطورة إهمال صحتك

 إهمال الصحة له آثار خطيرة على الفرد والمجتمع، وقد تظهر تدريجيًا دون أن نشعر. من أهم هذه المخاطر:

1) الأمراض المزمنة:

قلة الحركة، وسوء التغذية، وعدم النوم الجيد قد تؤدي إلى أمراض مثل السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

2) ضعف المناعة:

إهمال الصحة يجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة العدوى، فيكثر المرض ويطول الشفاء.

3) تراجع الصحة النفسية:

الضغط المستمر، وقلة الراحة، والعادات غير الصحية قد تسبب القلق والاكتئاب وضعف التركيز.

4) انخفاض الطاقة والإنتاجية:

التعب الدائم يؤثر على الدراسة والعمل ويقلل من القدرة على الإنجاز.

5) تكاليف صحية أعلى لاحقًا:

إهمال الوقاية يؤدي إلى علاجات أصعب وأغلى في المستقبل.

كيف نعتني بصحتنا؟

غذاء متوازن وشرب ماء كافٍ

نشاط بدني منتظم

نوم كافٍ

فحوصات دورية

الاهتمام بالصحة النفسية وإدارة التوتر

الصحة نعمة، والاهتمام بها اليوم يحميك غدًا. 🌱